Besoin de repos, de silence, de paix et de sérénité ? Besoin de te reconnecter à toi-même et à la nature ?
Envie d’une pause dans ton quotidien pour prendre soin de toi ? Envie d’une parenthèse de douceur avant de partir ou en rentrant de l’étranger ou bien entre deux postes au siège ?
- Quelques jours pour ralentir. Pour être à l’écoute de ton corps.
- Pour être à l’écoute de tes sensations et de tes émotions. Pour lâcher la pression et les tensions.
- Pour être présent.e à toi et à la nature. Pour goûter à la sérénité d’une nature préservée.
- Pour respirer, observer, rire, pleurer, frissonner en pleine conscience. Pour te connecter avec authenticité à un groupe bienveillant et accueillant.
- Quelques jours pour prendre du recul. Pour te reposer et prendre le temps d’être en toute simplicité.
- Pour accueillir et libérer les émotions ou le stress. Pour recharger tes batteries et t’aérer l’esprit.
- Pour te reconnecter à l’essentiel et retrouver confiance. Pour explorer des questionnements et des prises de conscience personnelle.
- Pour te déconnecter du digital et du travail. Pour partager tes expériences et tes réflexions dans un cadre sécurisé.
C'est pour cela que je propose les séjours
« Retour à son Essentiel »
J’ai moi-même expérimenté ce type de séjours au cours de mon expérience humanitaire et je suis ravie aujourd'hui de créer ces espaces.
J’ai imaginé deux formats, dans deux endroits différents où j’ai eu l’occasion de séjourner plusieurs fois et qui à chaque fois m’ont apaisée et ressourcée.
Deux formats qui mélangent randonnée, pratiques corporelles (yoga, respiration et méditation), ateliers d’introspection personnelle et de coaching, cercles de parole. Qui offrent un cadre propice pour s’immerger dans une nature sauvage et préservée, pour se déconnecter du quotidien et se reconnecter à soi-même en toute simplicité, pour se ressourcer et revenir à son essentiel…
Une première formule est organisée en été en France au cœur de l’Ardèche, avec hébergement dans un lieu-ressource géré par des humanitaires pour des humanitaires en quête de repos, d’apaisement et de décompression.
Le Pas Sage au Trible s’étend sur un domaine de 5ha, niché à 800m d’altitude, proche d’une forêt et d’une rivière, avec vue sur de magnifiques paysages. Une piscine et plusieurs espaces de repos sont à disposition. Une cuisine locale, saine et végétarienne y est proposée.
Une deuxième formule est organisée à la fin de l’hiver et en automne, dans le magique désert du Sahara au Maroc. En collaboration avec l’agence Atlas Expérience, c’est une aventure itinérante qui est cette fois proposée entre dunes, plaines rocheuses et palmeraies, avec nuits à la belle étoile ou sous tente, ainsi que la possibilité de découvrir une culture locale et authentique. Les repas sont préparés par un cuisinier marocain qui fait des merveilles qui ravissent les papilles !
La dernière édition qui a eu lieu dans le Sahara en février 2023 a été une magnifique expérience, tant pour les participant.e.s que pour moi en tant qu'accompagnante.
Au départ de Marrakech, nous avons traversé les montagnes de l’Atlas encore enneigées pour rejoindre Ouarzazate, aux portes du sud marocain. Puis direction le désert et le village de Nesrate où nous avons retrouvé l’équipe chamelière qui nous a accompagné pendant 5 jours jusqu’au village de Regabi.
Chaque jour a été plus magique que la veille, entre l’immersion dans des paysages à couper le souffle, la mise en mouvement du corps, la découverte d’une culture riche et préservée, l’introspection personnelle, la connexion à la nature et à sa propre nature, la création d’un lien invisible et précieux au sein du groupe.
Chaque jour, nous avons marché, écouté le silence alentour, médité devant l’étendue des dunes ou des plaines. Nous avons partagé et échangé nos états d’âmes et nos prises de conscience. Nous avons ri et pleuré, nous avons dansé et lâché totalement prise avec les préoccupations du quotidien. Nous sommes revenu.e.s un peu plus à notre « essentiel ».
Nous avons parcouru un peu moins de 60kms, loin de tout et toujours plus proches de nous-mêmes…
La prochaine édition de « Retour à son Essentiel » au Maroc aura lieu en novembre 2023 !
« Retour à son Essentiel » : un séjour de 4 à 8 jours, selon le format, pour les personnes qui souhaitent se retrouver et se ressourcer.
Randonnée quotidienne
Dans la propriété du gîte et les alentours sur les hauteurs ou en bord de rivière (avec baignade possible), pour la version en Ardèche.
Entre dunes, plaines et palmerais pour la version dans le Sahara marocain.
Pratiques corporelles
Mise en mouvement matinal et/ou après les randonnée avec un mélange de yoga, respiration, méditation et divers exercices.
Ateliers et partages
Un espace d"1h à 2h chaque jour pour s'interroger sur soi, ses valeurs, ses expériences, pour prendre du recul et imaginer d'autres perspectives. Des cercles de parole pour se déposer et partager ses expériences en confiance.
Hébergement
Dans la magnifique bâtisse du Pas Sage Au trible en Ardèche (dortoir ou chambre privée). En itinérance, à la belle étoile ou sous tente dans le Sahara marocain.
Nouriture
Une cuisine locale, saine et de saison (repas végétariens). Préparée par un traiteur en Ardèche et par un cuisinier marocain dans le désert.
Retour à son Essentiel en Ardèche du 20 au 23 juillet 2023
555 € (dortoir) ou 600€ (chambre privée)
acompte de 50% à l’inscription
Retour à son Essentiel dans le Sahara au Maroc en novembre 2023
tarif en cours de définition
acompte à l’inscription
Prêt.e pour le voyage et l'aventure ?
Voilà comment cela va se passer :
- Tu choisis un des deux formats de séjours !
- Tu peux m'écrire par mail pour me poser tes questions. Nous pouvons organiser un appel si besoin pour faire connaissance et voir ensemble si le séjour choisi te correspond.
- Si tu choisis le séjour "Retour à son Essentiel" en Ardèche, je t'invite à remplir le formulaire d'inscription disponible sur ce lien.
- Si tu choisis le séjour "Retour à son Essentiel" dans le Sahara au Maroc, je t'invite à remplir ce court formulaire et je t'informerai dès que les inscriptions seront ouvertes.
- Pour valider ton inscription, tu dois verser un acompte selon les modalités précisées sur le formulaire d'inscription. Le solde sera régler au début du séjour.
- Puis il s'agit de patienter jusqu'aux dates du séjour... Entre temps, tu recevras toutes les informations par mail pour préparer ton sac et organiser tes trajets.
Questions fréquentes
La prévision est de marcher entre 1h et 4h par randonnée selon le rythme du groupe.
Le niveau est accessible à toute personne en condition physique normale, capable de marcher plusieurs heures par jour.
En Ardèche, il peut y avoir du dénivelé, parfois des passages un peu escarpés.
Au Maroc, il y a peu de dénivelé, mais la marche dans le sable peut être fatigante.
Dans les cas, il est préférable de prévoir des chaussures de marche déjà portées.
Les pratiques de yoga, respiration et méditation sont accessibles aux débutant.e.s (prévoir un tapis de pratique personnel à sa convenance).
La proposition est d’avoir un groupe de 8 à 12 personnes maximum, pour faciliter la convivialité et une gestion aussi fluide que possible.
En Ardèche. Le gîte compte un dortoir avec 10 lits, dont 3 lits superposés d’une place et 4 lits convertibles en doubles. Deux salles de bain sont à disposition.
Les deux chambres privées comptent un lit double et une salle de bain, un 2e couchage est disponible dans l’une des chambres.
Le choix des chambres privées se fera sur la base du “1er arrivé, 1er servi” et devra être précisé dès l’inscription.
NB : Le gîte n’a pas de connexion wifi mais les réseaux téléphoniques fonctionnent.
Au Maroc. Un hébergement est prévu en chambre double en hôtel ou maison d’hôte à Ouarzazate le 1er jour et le dernier jour du séjour.
Nous dormirons ensuite sous tentes pendant la randonnée (tentes dômes pour 2 personnes montées et démontées par les participant.e.s avec l’aide de l’équipe encadrante) ou à la belle étoile. Prévoir un duvet personnel, des couvertures pourront être mises à disposition.
En Ardèche. Un encas sera mis à disposition chaque matin, composé de fruits frais et secs, accompagné de boissons. Pour les personnes qui auraient besoin d’un petit déjeuner plus copieux, il sera demandé d’apporter ce que tu souhaites à tes frais.
Un brunch et un dîner seront préparés chaque jour par un traiteur, utilisant des produits locaux et de saison. Les repas seront végétariens, sains et savoureux.
Au Maroc. Les repas seront préparés et servis par un cuisinier marocain qui fait des merveilles : pique-nique à midi, la plupart du temps à base de salades composées, repas chauds et cuisinés le soir, avec alternance de tajines et de couscous. Possibilité de plats végétariens. Il est conseillé de prévoir, selon habitudes et goûts personnels, des compléments énergétiques à croquer pendant la marche (fruits secs, barres de céréales, etc.). L’eau sera fournie pendant tout le trek.
Pour les deux formats de séjour. Si des personnes ont des allergies ou des restrictions alimentaires, il sera demandé de le signaler à l’inscription.
Aucune boisson alcoolisée n’est prévue. Les personnes qui souhaiteraient en consommer devront l’apporter à leurs frais. Toutefois, il s’agit de séjours où la proposition est de revenir à l’essentiel pour plus de repos et de ressourcement, il ne s’agit donc pas d’un séjour festif.
De plus, au Maroc, la consommation d’alcool est très réglementée et il sera demandé d’être le plus respectueux.se possible vis-à-vis de l’équipe qui nous accompagne.
En Ardèche. Le gîte se situe à cette adresse : Le Trible, 07190 Gluiras. Facilement trouvable sur ce lien.
Il faut compter 2h de route depuis Lyon, 1h depuis la gare de Valence et environ 3h30 de Genève.
Un fichier sera mis à disposition des participant.e.s pour organiser en autonomie des covoiturages en fonction des lieux de départ.
Prévoir une arrivée le jeudi 20 juillet à 12h environ et un départ le dimanche 23 juillet à 15h environ.
Pour les départs des randonnées en dehors du domaine et l’accès à la rivière, il sera nécessaire de se déplacer en voiture (10 min) et il sera donc sûrement nécessaire d’organiser des covoiturages pour ces petits trajets.
Au Maroc. Les vols aller/retour jusqu’au Maroc sont à la charge des participant.e.
Pour les arrivées à Marrakech, prévoir d’être sur place avant 14h le 1er jour. Pour les départs depuis Marrakech le dernier jour, prévoir un vol après 12h. Une seule navette sera organisée entre Marrakech et Ouarzazate (environ 3-4h de route).
Pour les arrivées à Ouarzazate, un transfert sera organisé entre l’aéroport et l’hébergement le 1er et le dernier jour.
Tous les transferts et les trajets sur place seront gérés par Atlas Expérience, soit avec un véhicule de l’agence, soit en taxi partenaire.
Prêt.e à retrouver sérénité et équilibre dans ton engagement professionnel dans l’associatif, l’humanitaire ou la solidarité ?
